Glosario

Términos que verás en dashboards y en el RPE Pulse Score.

RPE

Esfuerzo percibido post-sesión (escala tipo CR10 modificada, 0–10).

Session load

Carga de sesión = RPE × duración real del atleta, según el método session-RPE de Foster. Las sesiones se suman para la carga individual; acumularlas en 14, 28 o más días es una vista descriptiva de RPE Pulse, no un indicador Foster independiente. Solo se comparan atletas dentro del mismo período y el plantel usa la media aritmética de las cargas individuales disponibles, no una suma total.

Wellness

Check diario pre-sesión de cinco respuestas: sueño, fatiga, dolor muscular (DOMS), estrés y estado de ánimo (1–10). El promedio usa solo check-ins elegibles desde la vinculación y según la política del coach; un faltante no vale cero.

ACWR

Acute:Chronic Workload Ratio. RPE Pulse usa una EWMA desacoplada: carga aguda EWMA de 7 días sobre carga crónica EWMA de 28 días cerrada 7 días antes. Da más peso a la carga reciente sin mezclarla en la referencia crónica. Es una señal de monitoreo, no un diagnóstico individual.

Monotonía

Índice de Foster: media de cargas diarias / desviación. Alta monotonía = poca variación de estímulo (fatiga/overreaching), no un OR de lesión por sí sola.

Strain

Carga semanal × monotonía. Se interpreta vs el historial del atleta como señal de sobrecarga/fatiga.

Adherencia al protocolo

Promedio en partes iguales del cumplimiento de Wellness y RPE. Mide completitud y confianza en los datos; no forma parte del RPE Pulse Score ni mide asistencia al entrenamiento.

RPE Pulse Score

Índice compuesto de readiness 1–10 (más alto = mejor) a partir de wellness, ACWR y strain. Herramienta de monitoreo; no predictor validado de lesión.