Glosario

Términos que verás en dashboards y en el RPE Pulse Score.

RPE

Esfuerzo percibido post-sesión (escala tipo CR10 modificada, 0–10).

Session load

Carga de la sesión = RPE × duración en minutos.

Wellness

Check diario pre-sesión: sueño, fatiga, dolor muscular (DOMS), estrés y estado de ánimo (escala 0–10).

ACWR

Acute:Chronic Workload Ratio. RPE Pulse usa una EWMA desacoplada: carga aguda EWMA de 7 días sobre carga crónica EWMA de 28 días cerrada 7 días antes. Da más peso a la carga reciente sin mezclarla en la referencia crónica. Es una señal de monitoreo, no un diagnóstico individual.

Monotonía

Índice de Foster: media de cargas diarias / desviación. Alta monotonía = poca variación de estímulo (fatiga/overreaching), no un OR de lesión por sí sola.

Strain

Carga semanal × monotonía. Se interpreta vs el historial del atleta como señal de sobrecarga/fatiga.

Adherencia

Completitud de reportes. No forma parte del RPE Pulse Score; mide confianza en los datos.

RPE Pulse Score

Índice compuesto de readiness 1–10 (más alto = mejor) a partir de wellness, ACWR y strain. Herramienta de monitoreo; no predictor validado de lesión.